这个夏天,你可以在绿化带骑自行车和徒步旅行,来照顾自己的心理健康

这个夏天,你可以在绿化带骑自行车和徒步旅行,来照顾自己的心理健康

随着多伦多在今年夏天从第三次浪潮中重新崛起,保持我们的身心健康比以往任何时候都更加重要。加拿大心理健康协会(CMHA)和英属哥伦比亚大学(UBC)最近进行的一项调查发现,40%的加拿大人表示,自去年疫情开始以来,他们的心理健康状况恶化。

成瘾与心理健康中心(CAMH)的临床心理学家凯蒂·卡姆卡博士说:“我们看到,报告有抑郁、焦虑和孤独症状的人数显著增加,物质和酒精使用也在增加。”Kamkar博士补充说,应对压力时必须积极主动,根据CAMH正在进行的一项全国调查,加拿大人应对疫情封锁的首要方式是花时间在户外。

无论是徒步旅行、慢跑、骑自行车还是轻微的伸展运动,户外活动都可以通过维生素D增强免疫系统,减轻焦虑,改善睡眠和增强自尊。幸运的是,我们有绿化带。环绕着大黄金马蹄铁的绿带建于2005年,旨在保护安大略省一些最重要的农田和脆弱的自然生态系统。

“绿带基金会致力于将社区和专家聚集在一起,充分发挥绿带的潜力,”绿带基金会首席执行官爱德华·麦克唐奈说。“安大略非常幸运地拥有绿化带,这为进入加拿大最发达地区的自然区域提供了通道。不管有没有大流行,进入绿地只是继续保护绿带至关重要的众多原因之一。”

通过骑行绿带路线来探索绿带,它提供了475公里的连接标记小径,跨越大黄金马蹄,从诺森伯兰郡到尼亚加拉,并连接到更广阔的大湖滨水步道,甚至在北部的跨加拿大步道。安大略的绿带也有美丽的徒步步道、公园和保护区,包括21个绿带保护的城市河谷,如亨伯河。

今年夏天,绿带基金会(Greenbelt Foundation)宣布了一个与滨水再生信托基金(Waterfront Regeneration Trust)合作的新项目。该项目将沿着1200公里的绿带-安大略湖滨水区骑行环路创建另外6条已签署的连接线路,进一步将五大湖滨水区步道与绿带路线连接起来。从2021年开始,Peterborough和Clarington将安装新的连接器,2022年还将在Orangeville、Duffins Creek和整个Greenbelt探索更多的连接器线路。作为项目的一部分,当地企业将参与一个试点项目,通过在连接点附近的热门旅游景点安装自行车架来增强骑行体验。

海滨再生信托基金的项目经理David Meyer说:“走出去,享受这些路线是将你的注意力从充满挑战的时刻转移到沿路或小径上的绝佳方法。”“所有技术水平的安大略省人都能享受骑自行车带来的身心健康益处,享受一天或下午骑车带来的成就感,创造积极的回忆,体验发现新事物的乐趣。”

麦克唐奈说:“去年对很多人来说都很有压力,骑自行车、徒步旅行以及其他接近城市的户外活动对个人和社区健康都非常重要。”

随着安大略省的重新开放,这里有四条步道、骑行路线和绿地的户外活动:

图片来源:马丁·洛茨,2020年

绿地的路线

从诺森伯兰郡(Northumberland)到尼亚加拉(Niagara),这条绿带公路横跨475公里美丽而受保护的乡村,蜿蜒穿过风景如画的橡树岭冰碛(Oak ridge Moraine)等标志性景观,并与郁郁葱葱的森林地区、绵延的五彩斑斓的农田和充满活力的乡村社区相交。全程骑行需要6天或更多的时间,从适合家庭使用的Caledon trail到更具挑战性的尼亚加拉峭壁的攀登,为所有技能水平的骑行者提供了难忘的体验。

方向

鲁日国家城市公园

它是北美最大的公园,在安大略湖和橡树岭冰碛之间的近80平方公里的区域内散布着各种各样的小径。这座城市中著名的国家公园生物多样性丰富,拥有1700多种郁郁葱葱的植物和动物,其中包括27种濒危物种。滨水世代信托基金目前正在与加拿大公园合作,在公园中建立一个新的游客和教育中心,以及步道和海滩的改善。公园全年开放,有几个入口,可以通过汽车、火车、公共汽车、地铁、自行车甚至独木舟进入。

方向

西亨伯河休闲步道

从布兰普顿的克莱尔维尔保护区延伸到雷克斯代尔,这条19公里的铺平道路沿着传统的西亨伯河,全年对行人和骑自行车的人开放。亨伯河作为绿带城市河谷的一部分受到保护,为各种本地植物和野生动物提供了城市家园。如果你正在寻找一条风景如画、容易到达的小路来进行日常活动或冥想,那就别再找了。

方向

Don River Brick Works Park

曾经的采石场,这个复兴公园在唐谷包含常青砖厂,多伦多最受欢迎的旅游景点之一。自从恢复生机以来,公园吸引了各种鸟类和动物到恢复的生态系统中来,其中包括令人惊叹的自然景点、徒步小径和在恢复后的完美湿地上的木板步道。该公园可以步行、自行车、汽车和TTC进入,也是沿着顿河南北步行的绝佳起点。

方向

如果您计划参观这些古雅的小径或小径,请保持尊重,不要乱扔垃圾或擅自闯入邻近的私人财产。T如欲了解更多有关绿带及绿带基金会的资料,请访问greenbelt.ca